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早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。 那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢？专家指出，酸奶中含有大量...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13272214444.html
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孕妇宜食清淡可口、易消化的各类食物，营养物质需合理均衡。每次摄取食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。空腹更易引起恶心，所以，每2-3小时及睡前以食少量零食为宜。起床前先吃1-2片面包或饼干，喝点热牛奶，歇一下再慢慢起来，这样，可在一定程度上抑制晨吐。
因早孕反应的影响，孕妇身体不适，运动...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20480815311.html
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萝卜、黄瓜、西红柿，适量的粗粮。孩子生长发育所需的优质蛋白必不可少，如鱼、瘦肉、鸡、蛋、奶、豆制品等，为了减少热量的摄入，最好以鱼和豆制品代肉，以脱脂奶代普通牛奶(牛奶中脂肪脱掉热量明显减低)，只吃蛋清...，2两瘦猪肉提供330卡热量，2两牛肉提供144卡热量，2两鸡肉提供111卡热量，2两带鱼提供139卡热量，2两鸡蛋提供170卡热量，200毫升牛奶提供138卡热量。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22485615805.html
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拆。”建，是为了拆。世界上没有永恒的东西，再先进的也有落后的一天，这就叫“前后眼”。保健专家的智慧体现在一项著名的建议上：“为增强体质，建议多喝牛奶；最新研究发现，牛奶中某些激素会增加前列腺癌的发病率，建议多吃西红柿；为消除西红柿中残留农药的危害，建议口服阿托品；阿托品有生物碱中毒的可能，为稀释及中和其毒性，建议多喝牛奶……”
策划大师及炒家的智慧是，将开会改叫“论坛”，声明改称“宣言”，...
蒋子龙
|人生|无常|苦|蒋子龙|
http://www.fjdh.cn/article/2008/01/10212619975.html
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矿物质的吸收，所以很容易因缺铁而致贫血，并出现多种微量元素缺乏症。另一种素食者是“绝对素食者”,他们不但不吃鸡、鸭、鱼、肉，也不吃蛋类和牛奶，因此这些人更容易是锌、铁等的缺乏症者。他们还常因缺少蛋、奶等动...素食食品中常缺少的维生素B12。“蛋奶素食者”每天应吃主食300克，其中杂粮（如燕麦，其含蛋白质较多）应占30%以上；牛奶300毫升，其中100毫升酸牛奶，因为酸牛奶中不但保存了牛奶的全部营养素，还可在...
佚名
|吃素|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/15314121575.html
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哪些食物会让你夜不能寐呢？
8种食物帮你安眠
某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质...，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，...
佚名
|睡眠|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/07/10293825910.html
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：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙， 除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症，因此，豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。
甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源， 这些维生素可以有效缓解...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/13500274179.html
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，杰利的性格明显好转。对于其他的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。
性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、橙子、等。
喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
易怒者：这种人多因缺钙和维生素B...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/13133774269.html
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牛奶驱铅每天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的，因为牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以促进铅的排泄。
胡萝卜排汞：胡萝卜含有的大量...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/05/11210778354.html
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1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 4、喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 5、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11370083273.html